杭州網訊到底什麼人容易得糖尿病？什麼症狀是糖尿病前期？有沒有一種方法，讓不學醫的您也能預先判斷？讓杭州市第一人民醫院内分泌科護士吳曉為您講一個真實的故事，當你認真聽完的時候，就能用三分鐘的時間來判斷，自己是否得糖尿病？

有一天，吳曉接到了一個病人家屬的電話，“小吳，我變糖人了？”原來36的小王的媽媽有糖尿病，她擔心自己也有糖尿病。吳曉心想，難怪她那麼擔心？中國糖尿病的人口已經排名世界第一，糖尿病前期占總人口的50．1％，這就意味着每2個成年人就有一個。大家開始“談糖色變”。

那麼到底哪些人容易得糖尿病？

“父母或兄弟姐妹患有糖尿病；宅在家裡，久坐不運動；曾經被診斷為妊娠糖尿病或者自己的寶寶出生體重超過8斤；肥胖，BMI大于24，男性腰圍大于90，女性腰圍大于85CM ；年齡大于45歲；還跟種族和地域有關。還有三高：血脂、血糖高于正常的，血壓大于140／90；對胰島素不敏感的疾病比如黑棘皮病，多囊卵巢綜合征；既往有冠心病史的。這些可都是糖尿病的好兄弟。”

這是由中國2型糖尿病防治指南為我們制定的糖尿病風險評分表。1、首先評估的是我們的體質指數，就是BMI，分為0到5分，＜22為0分，22．0－23．9為1分，24．0－29．9為3分；大于或等于30為5分；2、年齡是以25－34歲開始，為4分，後面是5歲一檔，最高為18分；3、性别：男的加2分，女的0分；4、收縮壓：從110－119為基數算1分，後面以10遞加，收縮壓大于等于160，為10分。5、腰圍：2型糖尿病病人經常會出現蘋果樣的體型－屬于中心性肥胖，所以腰圍的監測非常重要。6、糖尿病家族史：有的加6分，沒有為0分。

小貼士：三分鐘篩查糖尿病

以小王的體檢資料為例：女，36歲，媽媽有糖尿病，身高158cm，體重62kg，腰圍78CM，血壓140／80mmHg。吳曉介紹，可以先通過體質指數的公式，就是體重除以身高的平方，可以得到24．84的數值。再把小王體檢資料和評分表對照，隻用三分鐘時間就可以得到一個總分。

如圖顯示，當分數大于或等于25分的時候就提示您已經亮紅燈，需要到正規醫院進行口服葡萄糖耐量試驗來篩查糖尿病。

值得一提的是，如果空腹血糖在6．1－6．9mmol／和／或餐後2小時血糖在7．8－11．1mmol／L之間，就可以診斷為糖尿病前期。

當大家都掌握了判斷糖尿病的秘訣後，其實也找到了攻克它的方法。在糖尿病危險因素中，年齡、性别、遺傳因素是我們無法改變的，但是血壓、腰圍、體質指數可以通過生活方式重塑來改變。

美國國家糖尿病預防項目（DPP）指南中的數據告訴我們：我們可以通過平衡膳食、吃動平衡，減輕我們的體重，這些生活習慣改善可以使我們患糖尿病的風險降低58％，六十歲以上的老人能降低71％，健康就掌握在每個人手中。