波比跳又稱波比運動，結合了深蹲、伏地挺身及跳躍的一系列動作，能夠在短時間内燃燒脂肪，是一種常見的健身運動。波比跳适合居家練習，但注意跳前要熱身，結束後拉伸，以免拉傷肌肉，另外，高血壓、心髒病患者不宜做此運動。
波比跳又稱波比運動，結合了深蹲、伏地挺身及跳躍的一系列動作，能夠在短時間内燃燒脂肪，使人心率飙升，是一種常見的健身運動。
波比跳所需的空間不大，适合居家練習，但注意跳前要熱身，結束後拉伸，并且運動過程中要保證姿勢正确，以免拉傷肌肉。
波比跳運動能令人心跳飙升，不适合高血壓、心髒病患者勉強進行，另外，普通人在練習波比跳後，也要有充分的休息，逐漸增加運動強度。
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