霜降時可以吃大棗，蘋果，梨子，柿子，石榴等含有豐富維生素的食物，能夠提高人體的免疫力，補充氣血，但是這類食物大部分都含有很高的糖分，尤其對糖尿病的人來說，不宜多吃。
1、大棗
大棗含有大量的維生素，糖分，及多量元素，能夠補血增氣，提高人體的免疫力，但不宜多吃，因為糖分過多，容易長智齒，也容易生痰，同時會造成腹部有脹氣出現，大便易結。
2、蘋果
蘋果汁能夠止瀉，空腹吃蘋果能夠治理便秘，飯後也可助于消化，但不能多吃，因為蘋果中含有大量的糖分和鉀鹽，這種成分會不利于人體的心和腎，所以患有冠心病，腎炎的人一定要避免食用。
3、梨子
梨子具有止咳，治喘的作用，對于治理咳嗽，風熱，咽炎等有良好的效果，但對于脾虛，性寒，大便溏瀉者應當少吃為主，并且因為梨子的糖分過高，糖尿病患者也應少食。
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