長期吃代餐食品會導緻脫發嗎代餐産品可以代替正餐嗎-tft每日頭條

　　代餐食品非常火，甚至一些人拿來當正餐食用，但其實這樣下去對身體的危害是很大的，而且目前也缺乏相關的标準，長期吃代餐食品會導緻脫發嗎？代餐産品可以代替正餐嗎？下面小編就帶來介紹。

在“減肥熱”的帶動下，代餐食品在網絡上走紅，據客服介紹，代餐粉含有充足的營養，能提供3-5個小時的飽腹感，然而目前沒有一個品牌的代餐粉達到中國營養協會發布的營養标準。醫生表示，代餐産品内含的營養不夠均衡，長期食用會對身體造成危害，甚至可能因為碳水化合物攝入不足導緻乏力、低血糖、脫發等。

當然不行。

　　醫生表示，代餐産品内含的營養不夠均衡，長期食用會對身體造成危害。碳水化合物攝入不足會導緻乏力、低血糖、脫發等，而蛋白質攝入過多會對腎髒造成傷害。

　　從原理上看，多數代餐減肥就是吃出熱量差。從市面上常見的代餐營養成分表來看，主要成分就是蛋白質、脂肪、碳水化合物等人體所需的營養素。代餐食品控制熱量攝入，借助赤藓糖醇等代糖來增進口感，同時通過可溶性膳食纖維遇水膨脹來延長飽腹感。

　　然而，配方不科學、質量良莠不齊、使用方法不規範等問題在代餐市場時常出現。調查顯示，有47.46%的受訪者認為，部分代餐食品的營養配方科學性存疑。長期隻吃代餐食品會導緻營養失衡，而人工甜味劑會擾亂腸道菌群引發消化功能紊亂。

　　代餐市場方興未艾，盡快出台相關标準是當務之急。中消協表示，市面上不少代糖代餐食品加工、儲存、運輸等環節的食品安全很難得到保障。

　　對于消費者而言，理性看待代餐是關鍵，不少代餐食品隻是起到節食作用，其實就是“餓瘦的”。如果你能做到這一點，那麼定量地去吃普通的食物也可以減重。畢竟管住嘴、邁開腿，才是保持身材的關鍵。