1、飲食調理：濕熱體質的人群想要去除濕熱，首先就是要從飲食上來調理。最好堅持吃清淡、清熱的食物，多吃利濕的白菜、紅豆、薏薏仁等食物。這些食物是可以幫助去除濕熱，保持大小便通常。濕熱是不能吃油炸和辛辣的食物，煙酒也要戒掉，也不可以吃甜食。
2、定時排便：大便暢通，濕熱也就會緩解。所以生活中要每天要定時去衛生間，最好是早餐後去廁所，大便排出去了，那麼濕熱症狀也就會減輕。
3、居住環境：居住的環境過于潮濕和悶熱，還不通風，時間久了身體肯定會出現濕熱。想要快速讓濕熱去除，首先就是改變居住環境，換一個幹燥的，通風好的卧室，那麼濕熱也會随着環境改變而去除。
4、中醫刮痧拔罐：體内有濕熱人都會選擇中醫刮痧拔罐，這個比較簡單也沒有副作用，通過醫師拔罐和刮痧是能有效的去除體内濕熱，經常拔罐可以有效的改善體質，所以這也是不錯的選擇。
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