減脂肪的最佳運動方法-tft每日頭條

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更新时间：2025-04-15 21:28:34

　　1、減脂肪的最佳運動方法是跳繩。從運動量上說，連續跳繩十分鐘，相當于慢跑半小時所消耗的熱量，而且跳繩不受場地的限制，隻要一根合适的繩子，任何人都可以跳起來。跳繩可以它主要針對的部位是手臂的小腿，當然全身也會跟着受益，還可以協調四肢的靈活性。

　　2、減脂，就是體内脂肪超過正常範圍之内的動物，通過各種手段減掉自己身上多餘脂肪的行為。

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