有人覺得姑娘果很好吃，于是一天之内吃了很多，姑娘果一天吃多少是比較合适的呢？姑娘果吃多了會怎麼樣？姑娘果有什麼營養成分和功效？
姑娘果一天吃多少
最好不要超過20顆，否則可能會加重身體吸收的負擔，對身體健康不利。 姑娘果一天吃幾個最好，還需要根據不同人的消化吸收功能來進行判斷。比如說像有一些孩子，對于姑娘果也是非常偏愛的，但是在食用時，數量就不能夠過多，一歲以上三歲以下的孩子，每一次使用的數量不能超過十顆，而三歲以上的孩子，每一次使用的數量也不能夠超過15顆，否則就會加重身體的負擔。因此不同的年齡階段，在使用姑娘果的數量上是會有一定差異的。
姑娘果吃多了會怎樣
可能會拉肚子。姑娘果屬于涼性水果，具有清火利咽的效果，吃多了會加重體内寒氣，從而引起腸胃不适，容易造成拉肚子症狀。
姑娘果的營養成分
姑娘果除了具有一般水果所含有的氨基酸、維生素、微量元素等對人體有益的營養價值外，姑娘鮮果還有一定的保健藥用價值。全草含酸漿素，種子含脂肪油約21%，油中含亞油酸約75%，及油酸約12%。 味苦、寒、清熱解毒，祛痰止咳，軟堅散結，利尿消腫。
姑娘果的功效作用
姑娘果的功效是清熱解毒，在臨床中經常可以用姑娘果治療一些疾病，比如便秘、糖尿病，都可以進行預防和治療。姑娘果含有非常多的維生素，可以促進胃腸動力，提高消化能力，對于促進消化、預防便秘和結腸癌都有很大療效。姑娘果還可以止咳潤肺，在臨床中對于慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫、支氣管哮喘都有輔助治療作用，還可以補腎壯陽，改善腎功能。
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