月經期間應該注意些什麼

　　1、要保持心情舒暢

　　要保持心情舒暢。月經期間，女人容易煩躁不安，這是因為受體内激素分泌的影響，如果這個時候我們不控制自己的情緒，那麼又會反過來影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長經期，形成惡性循環，更嚴重的可能導緻月經紊亂。所以月經期間一定要保持良好的心态，保持心情舒暢。

　　2、要注意清潔衛生

　　要注意清潔衛生。月經期間，是抵抗能力很弱的時候，細菌容易入侵，所以這段時間更應該注意清潔衛生。用專門的盆清潔外陰，最好是用溫開水洗，因為熱水器燒的水溫度不高不能殺死水中的細菌。換衛生巾前和換衛生巾後一定要洗手。

　　3、要飲食清淡

　　要飲食清淡。月經期間，消化功能減弱，這個時候我們應該吃些易消化清單一點的食物，但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量。

　　4、要注意保暖

　　要注意保暖。月經期間，身體防禦功能減弱，這個時候更應該注意防寒保暖，防止感冒，特别是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會引起經痛。如果經痛，可以用熱水袋放在小腹上，可以緩解疼痛。

　　5、要勤換衛生巾

　　要勤換衛生巾。衛生巾不透氣，裡面還有排洩物，很容易滋生細菌，讓陰道遭受感染，引起陰道炎等症狀。所以衛生巾要勤換，一般2-3個小時換一次，不管經量多與少，都要及時換。

　　十忌

　　1、忌捶打腰部

　　忌捶打腰部。月經期間，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果這個時候我們捶打腰部，會加劇腰酸，還會造成流血過多，延長經期。

　　2、忌久坐

　　忌久坐。久坐會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，血液不能順暢地流出來的話，容易造成盆腔充血，也會讓衛生巾緊貼外陰滋生細菌。

　　3、忌生冷辛辣

　　忌生冷辛辣。吃生冷辛辣的食物會延長經期造成月經紊亂，也會引起經痛。

　　4、忌劇烈運動

　　忌劇烈運動。經期本來就感覺疲勞，如果劇烈運動人會更加疲勞，而且劇烈運動會造成流血過多，延長經期。

　　5、忌盆浴坐浴

　　忌盆浴坐浴。盆浴坐浴将身上的細菌贓物都洗在水裡，盆浴坐浴又很容易讓污水進去陰道，發生感染。

　　6、忌飲酒

　　忌飲酒。月經期間，分解酒精的酶收到荷爾蒙的影響分泌減少，從而不能快速的分解體内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精會讓經量變多。

　　7、忌經期遊泳

　　忌經期遊泳。公共遊泳池，人來人往難免帶來細菌，經期遊泳容易使污水進入陰道，會造成交叉感染。

　　8、忌拔牙

　　忌拔牙。經期血小闆減少，凝血功能減弱，這個時候拔牙會引起大出血。

　　9、忌行房事

　　忌行房事。千萬别在經期行房，因為月經就是子宮内膜脫落，這個時候行房，會讓子宮受到傷害引起不能懷孕，也容易帶進細菌，增加經量，延長經期。

　　10、忌穿緊身褲

　　忌穿緊身褲。穿緊身褲一是不透氣容易滋生細菌，二是不利于血液流通會引起經痛。

　　月經是體内分泌的性激素使子宮内膜脫落流出體外月經期間往往會感覺乏力、心煩氣躁、抵抗力低下是一個月中免疫力最低的時候在這期間女人更要愛護自己保護自己。那麼月經期間應該注意些什麼呢？

　　月經期間應該注意些什麼

　　1、要保持心情舒暢

　　要保持心情舒暢。月經期間，女人容易煩躁不安，這是因為受體内激素分泌的影響，如果這個時候我們不控制自己的情緒，那麼又會反過來影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長經期，形成惡性循環，更嚴重的可能導緻月經紊亂。所以月經期間一定要保持良好的心态，保持心情舒暢。

　　2、要注意清潔衛生

　　要注意清潔衛生。月經期間，是抵抗能力很弱的時候，細菌容易入侵，所以這段時間更應該注意清潔衛生。用專門的盆清潔外陰，最好是用溫開水洗，因為熱水器燒的水溫度不高不能殺死水中的細菌。換衛生巾前和換衛生巾後一定要洗手。

　　3、要飲食清淡

　　要飲食清淡。月經期間，消化功能減弱，這個時候我們應該吃些易消化清單一點的食物，但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量。

　　4、要注意保暖

　　要注意保暖。月經期間，身體防禦功能減弱，這個時候更應該注意防寒保暖，防止感冒，特别是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會引起經痛。如果經痛，可以用熱水袋放在小腹上，可以緩解疼痛。

　　5、要勤換衛生巾

　　要勤換衛生巾。衛生巾不透氣，裡面還有排洩物，很容易滋生細菌，讓陰道遭受感染，引起陰道炎等症狀。所以衛生巾要勤換，一般2-3個小時換一次，不管經量多與少，都要及時換。

　　十忌

　　1、忌捶打腰部

　　忌捶打腰部。月經期間，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果這個時候我們捶打腰部，會加劇腰酸，還會造成流血過多，延長經期。

　　2、忌久坐

　　忌久坐。久坐會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，血液不能順暢地流出來的話，容易造成盆腔充血，也會讓衛生巾緊貼外陰滋生細菌。

　　3、忌生冷辛辣

　　忌生冷辛辣。吃生冷辛辣的食物會延長經期造成月經紊亂，也會引起經痛。

　　4、忌劇烈運動

　　忌劇烈運動。經期本來就感覺疲勞，如果劇烈運動人會更加疲勞，而且劇烈運動會造成流血過多，延長經期。

　　5、忌盆浴坐浴

　　忌盆浴坐浴。盆浴坐浴将身上的細菌贓物都洗在水裡，盆浴坐浴又很容易讓污水進去陰道，發生感染。

　　6、忌飲酒

　　忌飲酒。月經期間，分解酒精的酶收到荷爾蒙的影響分泌減少，從而不能快速的分解體内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精會讓經量變多。

　　7、忌經期遊泳

　　忌經期遊泳。公共遊泳池，人來人往難免帶來細菌，經期遊泳容易使污水進入陰道，會造成交叉感染。

　　8、忌拔牙

　　忌拔牙。經期血小闆減少，凝血功能減弱，這個時候拔牙會引起大出血。

　　9、忌行房事

　　忌行房事。千萬别在經期行房，因為月經就是子宮内膜脫落，這個時候行房，會讓子宮受到傷害引起不能懷孕，也容易帶進細菌，增加經量，延長經期。

　　10、忌穿緊身褲

　　忌穿緊身褲。穿緊身褲一是不透氣容易滋生細菌，二是不利于血液流通會引起經痛。

　　月經是體内分泌的性激素使子宮内膜脫落流出體外月經期間往往會感覺乏力、心煩氣躁、抵抗力低下是一個月中免疫力最低的時候在這期間女人更要愛護自己保護自己。那麼月經期間應該注意些什麼呢？

　　月經期間應該注意些什麼

　　1、要保持心情舒暢

　　要保持心情舒暢。月經期間，女人容易煩躁不安，這是因為受體内激素分泌的影響，如果這個時候我們不控制自己的情緒，那麼又會反過來影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長經期，形成惡性循環，更嚴重的可能導緻月經紊亂。所以月經期間一定要保持良好的心态，保持心情舒暢。

　　2、要注意清潔衛生

　　要注意清潔衛生。月經期間，是抵抗能力很弱的時候，細菌容易入侵，所以這段時間更應該注意清潔衛生。用專門的盆清潔外陰，最好是用溫開水洗，因為熱水器燒的水溫度不高不能殺死水中的細菌。換衛生巾前和換衛生巾後一定要洗手。

　　3、要飲食清淡

　　要飲食清淡。月經期間，消化功能減弱，這個時候我們應該吃些易消化清單一點的食物，但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量。

　　4、要注意保暖

　　要注意保暖。月經期間，身體防禦功能減弱，這個時候更應該注意防寒保暖，防止感冒，特别是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會引起經痛。如果經痛，可以用熱水袋放在小腹上，可以緩解疼痛。

　　5、要勤換衛生巾

　　要勤換衛生巾。衛生巾不透氣，裡面還有排洩物，很容易滋生細菌，讓陰道遭受感染，引起陰道炎等症狀。所以衛生巾要勤換，一般2-3個小時換一次，不管經量多與少，都要及時換。

　　十忌

　　1、忌捶打腰部

　　忌捶打腰部。月經期間，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果這個時候我們捶打腰部，會加劇腰酸，還會造成流血過多，延長經期。

　　2、忌久坐

　　忌久坐。久坐會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，血液不能順暢地流出來的話，容易造成盆腔充血，也會讓衛生巾緊貼外陰滋生細菌。

　　3、忌生冷辛辣

　　忌生冷辛辣。吃生冷辛辣的食物會延長經期造成月經紊亂，也會引起經痛。

　　4、忌劇烈運動

　　忌劇烈運動。經期本來就感覺疲勞，如果劇烈運動人會更加疲勞，而且劇烈運動會造成流血過多，延長經期。

　　5、忌盆浴坐浴

　　忌盆浴坐浴。盆浴坐浴将身上的細菌贓物都洗在水裡，盆浴坐浴又很容易讓污水進去陰道，發生感染。

　　6、忌飲酒

　　忌飲酒。月經期間，分解酒精的酶收到荷爾蒙的影響分泌減少，從而不能快速的分解體内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精會讓經量變多。

　　7、忌經期遊泳

　　忌經期遊泳。公共遊泳池，人來人往難免帶來細菌，經期遊泳容易使污水進入陰道，會造成交叉感染。

　　8、忌拔牙

　　忌拔牙。經期血小闆減少，凝血功能減弱，這個時候拔牙會引起大出血。

　　9、忌行房事

　　忌行房事。千萬别在經期行房，因為月經就是子宮内膜脫落，這個時候行房，會讓子宮受到傷害引起不能懷孕，也容易帶進細菌，增加經量，延長經期。

　　10、忌穿緊身褲

　　忌穿緊身褲。穿緊身褲一是不透氣容易滋生細菌，二是不利于血液流通會引起經痛。

　　月經是體内分泌的性激素使子宮内膜脫落流出體外月經期間往往會感覺乏力、心煩氣躁、抵抗力低下是一個月中免疫力最低的時候在這期間女人更要愛護自己保護自己。那麼月經期間應該注意些什麼呢？

　　月經期間應該注意些什麼

　　1、要保持心情舒暢

　　要保持心情舒暢。月經期間，女人容易煩躁不安，這是因為受體内激素分泌的影響，如果這個時候我們不控制自己的情緒，那麼又會反過來影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長經期，形成惡性循環，更嚴重的可能導緻月經紊亂。所以月經期間一定要保持良好的心态，保持心情舒暢。

　　2、要注意清潔衛生

　　要注意清潔衛生。月經期間，是抵抗能力很弱的時候，細菌容易入侵，所以這段時間更應該注意清潔衛生。用專門的盆清潔外陰，最好是用溫開水洗，因為熱水器燒的水溫度不高不能殺死水中的細菌。換衛生巾前和換衛生巾後一定要洗手。

　　3、要飲食清淡

　　要飲食清淡。月經期間，消化功能減弱，這個時候我們應該吃些易消化清單一點的食物，但也要保證每天營養合理。避免食用刺激食物從而影響月經量。

　　4、要注意保暖

　　要注意保暖。月經期間，身體防禦功能減弱，這個時候更應該注意防寒保暖，防止感冒，特别是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會引起經痛。如果經痛，可以用熱水袋放在小腹上，可以緩解疼痛。

　　5、要勤換衛生巾

　　要勤換衛生巾。衛生巾不透氣，裡面還有排洩物，很容易滋生細菌，讓陰道遭受感染，引起陰道炎等症狀。所以衛生巾要勤換，一般2-3個小時換一次，不管經量多與少，都要及時換。

　　十忌

　　1、忌捶打腰部

　　忌捶打腰部。月經期間，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果這個時候我們捶打腰部，會加劇腰酸，還會造成流血過多，延長經期。

　　2、忌久坐

　　忌久坐。久坐會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，血液不能順暢地流出來的話，容易造成盆腔充血，也會讓衛生巾緊貼外陰滋生細菌。

　　3、忌生冷辛辣

　　忌生冷辛辣。吃生冷辛辣的食物會延長經期造成月經紊亂，也會引起經痛。

　　4、忌劇烈運動

　　忌劇烈運動。經期本來就感覺疲勞，如果劇烈運動人會更加疲勞，而且劇烈運動會造成流血過多，延長經期。

　　5、忌盆浴坐浴

　　忌盆浴坐浴。盆浴坐浴将身上的細菌贓物都洗在水裡，盆浴坐浴又很容易讓污水進去陰道，發生感染。

　　6、忌飲酒

　　忌飲酒。月經期間，分解酒精的酶收到荷爾蒙的影響分泌減少，從而不能快速的分解體内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精會讓經量變多。

　　7、忌經期遊泳

　　忌經期遊泳。公共遊泳池，人來人往難免帶來細菌，經期遊泳容易使污水進入陰道，會造成交叉感染。

　　8、忌拔牙

　　忌拔牙。經期血小闆減少，凝血功能減弱，這個時候拔牙會引起大出血。

　　9、忌行房事

　　忌行房事。千萬别在經期行房，因為月經就是子宮内膜脫落，這個時候行房，會讓子宮受到傷害引起不能懷孕，也容易帶進細菌，增加經量，延長經期。

　　10、忌穿緊身褲

　　忌穿緊身褲。穿緊身褲一是不透氣容易滋生細菌，二是不利于血液流通會引起經痛。