大姨媽忌口15種食物

　　1.螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　2.柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

　　3.碳酸飲料

　　如果經常喝碳酸飲料，比較容易出現精神乏力的表現，對内分泌的功能也會有幹擾，尤其是在月經期間，内分泌激素一直都會有變化，這個時候經常喝刺激性的飲料，對人體有幹擾。

　　4.酒

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及産生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

　　5.含咖啡因的飲料

　　使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體内儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　6.吃刺激性食物

　　有一些熱氣，容易上火的食物，包括辣椒、大蒜以及各種零食，都會影響消化系統的功能，也會破壞新陳代謝，引起多種血液失調的表現，在月經期間這些症狀還會繼續惡化。

　　7.冷飲

　　寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滞。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導緻内寒産生，寒凝滞，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

　　8.巧克力

　　巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體内的維生素B。糖會消耗身體内維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

　　9.高鈉食物

　　高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隐形”含鈉較高的食物有皮蛋、闆鴨、鲱魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香幹、豆幹、蜜餞、橄榄、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

　　10.茶

　　女性在月經期過後身體會有大量的鐵質流失，所以應當多補鐵才行，而茶裡面卻含有30%甚至更多的鞣酸，鞣酸在腸道中很容易和鐵離子結合，産生沉澱物，妨礙腸粘膜對于鐵離子的吸收，症狀會有乳房脹痛，同時還還會消耗很多體内儲存的維他命B，同時破壞碳水化合物的新城代謝。

　　11.田螺

　　田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

　　12.乳酪類和高脂肪類的食物

　　因為像牛奶、起司或酵母乳等乳酪産品以及牛羊肉等高脂肪的食物本身就不利于機體吸收鎂這種礦物質，它們在人體内被消化時要消耗大量的礦物質，這時就會引發痛經或加重痛經。

　　13.竹筍

　　竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

　　14.梨

　　月經期間切忌多食生梨。

　　15.過鹹的食物

　　在月經期間經常吃鹽分特别高的食物，特别容易引起滲透壓的幹擾，出現血液系統循環失調。所以大家要謹慎這些食物，包括鹹菜、菜幹等，都是應該以清淡的食物為主，因為這些食物容易消化，可以調整新陳代謝，促進身體吸收，保障血液系統的均衡和循環。