孕晚期便秘如何解決孕晚期便秘怎麼辦-tft每日頭條

　　孕晚期由于胎兒成長擴大，所以這個時候難免的會出現很多意外的情況，比如尿頻，便秘等等，這些都是孕晚期非常常見的，那麼孕晚期便秘如何解決呢？下面一起來看看吧。

　　孕晚期便秘如何解決

　　1.補水

　　孕婦如果身體缺水，食物就會在腸道内積聚、幹結導緻便秘加重；而大量的反複多次喝水，可以保證大便有利于排出。因此，孕晚期便秘可通過保證充足的飲水量來促進排便，有利于加速胃腸蠕動，縮短排洩物在腸内的停留時間，進而改善便秘的情況。

　　2.适當運動

　　女性在快生的時候，往往會因身體笨重而懶于活動，加重孕晚期便秘現象，适量的運動可以強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘，不妨在懷孕時做一些力所能及的運動，如散步、輕松些的家務、孕婦瑜伽等。

　　3.多吃蔬果雜糧

　　孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

　　4.養成定時排便的習慣

　　腸道蠕動力最強之時，是在每天的早晨，以及餐後，不妨挑一個自己合适的時間蹲蹲廁所，即使沒有便意也可試試，時間不要超過10分鐘，慢慢的就會形成定時排便的習慣。

　　5.專業的藥物治療

　　如果實在便秘很嚴重，而且也不見好轉，最好能在醫生的建議下使用一些利于糞便排出的藥物，遵醫囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是，孕婦便秘的解決最好能從生活習慣上調整，這樣是最好的方法。

　　上面就是為大家介紹的孕晚期便秘如何解決相關知識，希望今天分享的内容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。