本以為居家熬上幾天就能恢複正常，孩子也能送回學校上課，這一宅就是一個月，看着地圖上不斷擴張的紅色，emmm…還是别指望了。

正是戶外活動的好時候，可孩子一直在家苦學實在憋悶得很，長此下去，大人和娃都得長草發黴不可。于是老父親提議得給娃找個釋放精力的出口，居家運動刻不容緩~

我們也是受到劉畊宏的啟發，據說在他帶動下，家裡三個娃無一不是運動好手，這麼濃厚的家庭運動氛圍簡直太感人了，我們依葫蘆畫瓢也想帶孩子操練起來。

為了保持運動樂趣，小愛在網上各種搜羅，參考了别人家寶爸寶媽帶娃在家鍛煉的妙招，發現大家都入了不少居家運動神器。

這些小玩意兒價格便宜又小巧，放家裡不占地方，也不需要太大的活動空間，說動就能動起來，等疫情過去了之後，還能帶到公園戶外，露營時玩都可以。

這次給大家種草的運動小神器不做售賣，如果有喜歡的話，直接在某寶就能搜到很多類似的同款哦！

家庭攀岩牆

​給娃設計個私屬健身房

​劉畊宏的健身操火了之後，他家的豪宅裝修也跟着火了起來，原來他在家裡布置了很多簡易又實用的運動器材，方便孩子随時鍛煉身體，還能偶爾舉辦個家庭運動會。

​比如他為孩子設計的家庭版攀岩牆就成功引起了小愛的注意，孩子随時想爬就爬，絕對算得上是高配版的家用運動器材了，鄰居家孩子見了都得羨慕哭，寶媽們要不要考慮給好動的娃整一個？

攀岩牆本身占地不大，走廊、客廳或孩子卧室，隻需騰出一小塊牆面，就能給孩子打造一個專屬攀岩區，讓孩子足不出戶随時鍛煉體能，獲得極大的攀爬樂趣。

擁有一面這樣的家庭攀岩牆其實也不難，想做得漂亮豪華一點，可以進行專業設計定制。能夠選擇不同材質和圖案的牆闆，也能定制岩點。另外還能一氣呵成，配上軟梯、爬繩、吊環，就是一組完美的兒童健身房了。

如果單獨購買岩點，一百來塊錢就能入一套，可以安裝在水泥牆面和木闆上，用電錘在牆上鑽幾個孔，再用内脹釘和螺絲固定即可，孩子爸爸自己都能安裝。

靜音球和便捷籃筐

​在家投籃不怕吵到鄰居了

​喜歡玩球的寶寶不在少數，可往往球類運動都需要特定場地，如果在家裡玩球，就算老母親不在意噪音和破壞力，想必鄰居也不會樂意的。

不過小愛找到了适合在家玩的靜音球，彈在地上沒有聲音，不會擾民，而且也很安全，不怕磕破臉，戳傷手指，更不會砸壞家具。

建議搭配使用便捷籃筐，小小的一個不需要打孔，用無痕粘鈎挂在牆壁或門上就行，高度自己決定，不傷牆面又美觀，随時就能玩，不用的時候也能拆下來好收納。

還有一款@宸宸媽力薦的戶外籃筐，靜音球和籃球都适配。安裝簡單，拆卸方便，拿到樓下，随便找棵樹或電線杆子，就能固定籃筐，分分鐘打造了個“迷你籃球場”。

劉畊宏同款跨欄架

​多種玩法鍛煉身體反應力

​劉畊宏在家帶娃鍛煉，出鏡率比較高的還有跨欄架，是鍛煉身體敏捷性的好幫手，網上也有不少同款，價格也便宜。而且有5種高度可選擇，15cm-50cm，大寶小寶都能用，滿足不同訓練需求。

這款簡易跨欄架色彩鮮豔，顔值很在線，輕便的造型家裡或樓下都可以用，配套的綁帶提手方便收納，一提就走。

别看一個簡單的跨欄，它可以開發出多種花樣玩法，比如劉畊宏分享的這種雙腳側面跑，對身體的控制性和敏捷性有很大挑戰，小愛做起來都費勁。

也可以排成一列正面蛙跳，或者繞圈跳，再或者不同規格的跨欄組合使用，放置更多障礙物，增加運動難度。如果家裡有二寶，兩個娃還能打比賽，看誰速度更快。

多功能敏捷梯

​出門露營也能帶上它

​敏捷梯也是一款很實用的運動小工具，也可以叫速度梯，外形就是一個平放在地面上的軟梯。小朋友體能訓練時經常會用到它，尤其是學足球、籃球的孩子絕對不陌生，主要鍛煉敏捷性、反應力和提高步伐速度。

小愛主要看中了它的好收納性，幾根熟塑料片疊起來不占地方，重量也輕，還配了收納袋，随時都能擺出來練習，不僅适合在家樓下玩，也方便帶去露營。

還有一種固定式敏捷梯，PP材質更結實一些，可以折疊立起來，變成簡易小跨欄，一物多用的特點也很推薦，不過這款更适合在戶外使用。

網上十幾塊、二十幾塊錢都有，便宜的價格能擁有幾十種玩法，超級劃算，買它不虧。

​說是運動，更像是遊戲，玩法類似小朋友喜歡的跳房子。可以雙腳交替踩進格子裡直達終點，也可以兩隻腳同時起跳着陸，或者用交叉步、單腳跳、Z字形、開合跳來訓練，可以正着向前跳，也可以倒着往後跳。

​在網上能找到很多敏捷梯的訓練教程，從易到難，跟着視頻就能學會。

親子互動彈力對接球

​好玩又能護眼

​這款小玩意兒适合3歲 的寶寶，是特别愉快的親子遊戲，建議爸爸媽媽和娃一塊玩起來。玩法很簡單，一抛一接卻樂趣無窮，而且運動量也并不小，保準讓你大汗淋漓，達到理想的運動效果。

雖然屬于球類運動，但對接球對場地的要求并不高，稍微能打開點距離就行，走廊、客廳，室内外都能玩。

收納也方便，手柄可以拆卸，用自帶的收納袋把球一塊裝好即可，外出攜帶沒有負擔，可以說是一款優秀的露營親子遊戲。

除了娛樂性，讓老母親鐘意它的另一個原因是護眼功能。

​平時孩子看書、上網課，眼睛總會覺得疲勞不舒服，而在玩對接球的過程中，眼睛需要跟着小球的軌迹轉動，相當于進行了一次追視訓練，起到了緩解眼疲勞的效果，而且還能鍛煉專注力和手眼協調力，就沖這點也值得買給娃。

瘋狂躲避球

​每家必備的爸爸帶娃神器

​平心而論，大多數時候帶娃、管家，還是出去玩，都是媽媽打理一切，爸爸頂多算個司機和副手，陪孩子玩的時間也很少，所以這個适合爸爸帶娃的親子遊戲，一定要安利給大家。

瘋狂躲避球集趣味性、合作性、競技性于一體，好玩又能鍛煉身體，特别适合親子家庭。尤其是讓爸爸帶着家裡兩娃，你追我趕，一副其樂融融的溫馨畫面就此誕生。而且在遊戲互動中，爸爸帶娃也更容易放開手腳，遊刃有餘了許多。

躲避球有三種玩法，一種是向對方衣服上投球，看誰投中的球最多；一種是類似撕名牌的玩法，在追跑中揪下對方衣服背面的彩條；還有一種接球玩法，需要使用專門的球拍，互相扔球接球。

遊戲的裝備也很好看，可愛的卡通圖案，顔值高，孩子穿上就不想脫下來了，而且還是大人和孩子的親子款呢。

​材質輕薄透氣，跑起來不累，夏天穿也不會熱。使用的粘粘球是PP棉填充的，打在身上不疼，也不會傷手，這麼優秀的親子遊戲，趕緊分享給身邊的孩他爸。

門框單杠

​爸爸和萌娃都用得上

​引體向上是爸爸健身必練的項目，自從家裡裝了門框單杠，再也不用去健身房了，随時就能練起來，老母親還能臨時用來曬衣服，非常方便實用。

它的構造有點像伸縮窗簾杆，不用打孔，旋轉單杠兩端，延長至合适的距離頂在門框上，再把鎖扣固定好就行了。隻要安裝得當，可承重約800斤，所以一定要注意正确的安裝方式。

可以單獨使用，也可以搭配一些配件，比如吊環和吊床，孩子沒事拉一拉吊環可以防止駝背，也可以坐在吊床上蕩秋千，增加運動樂趣，一家大小都能玩。

感統滑闆車

​可以在家玩的滑車遊戲

​小車車的樂趣孩子一定是不會拒絕的，就連送快遞的小藍推車都想上去踩一腳，隻是平衡車、滑闆車這些隻能在戶外玩，居家的日子也想玩車怎麼辦？小愛找到一款可以在家玩的感統滑闆車，适合幼兒園小朋友。

這款小車其實是用于孩子感統訓練的，能夠鍛煉平衡能力，促進前庭系統發育。盡管是教具，但趣味性和可玩性都很高，孩子喜歡的不得了，直接趴上去就開滑。

​何況在小區樓下、在廣場、在家裡，不管什麼場地都能玩，滿足了孩子随時玩車的需求。

在家裡玩不用擔心噪音，轱辘是360度旋轉降噪輪，滑行靈活，穩定又絲滑，大大減少噪音，所以家長們都可放心購入。

感統滑闆車的玩法簡單又多樣，俯卧滑行、盤坐滑行、烏龜爬行式滑行、蛙泳式滑行、仰躺式滑行、原地旋轉、牽引繩滑行。

還可以增加輔助訓練的小球，玩滑闆投球、取球遊戲，如果腦洞夠大，自己也可以原創獨特玩法。

便攜式乒乓球伸縮網架

​DIY改造家用乒乓球桌

​家裡打不了羽毛球，但打乒乓球還是可以實現的，隻需一個便捷乒乓球伸縮網架，就能把餐桌變成乒乓球桌。

防滑桌夾的設計擁有很強的咬合力，牢固不易滑開，最厚可以夾5cm的台面。球網是伸縮的，最長可拉出170cm，寬桌、窄桌都适用，隻要厚度、長度都符合産品尺寸，餐桌、茶幾、寫字台都能被改成乒乓球桌。不用的時候就把球網收回，體積不大，直接裝包裡就能攜帶外出，想在哪打就在哪打。

十幾塊錢的伸縮球網已經很便宜了，小愛還有更省錢的辦法，隻需要攢幾個易拉罐、飲料瓶、抽紙，或是任何可以做擋闆的東西，就可以馬上擁有一台家用乒乓球桌了。

推薦了這麼多好玩的，有想要拔草的沒？疫情不知道什麼時候能過去，生活還是要認真對待才行。不妨在居家的日子裡，開開心心地陪孩子動起來，随便哪個小遊戲，孩子都能玩得很歡樂。

愛運動的媽媽們，還有什麼好玩的居家運動神器或玩法，請速速留言分享給我們吧！！​​​​