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減肥運動要做什麼運動減肥減肥該做什麼運動

更新时间：2024-10-05 08:29:42

　　1、可以跑步，人在跑步時，全身上下都在運動，脂肪消耗得會很快。

　　2、可以騎車，騎車雖然腿用力，但腹部也有貢獻，所以騎單車不僅瘦腿還可以瘦肚子。

　　3、要想瘦肚子，還可以睡覺前做深呼吸以50下為基礎。還可以在走路時下意識的擡頭挺胸收腹。還有仰卧起坐、搖呼啦圈。

　　4、可以跳繩，這項運動所需場地小，投資少，當然這也要求你能跳上一陣子。時間以10分鐘為基礎。

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