哈喽朋友們，這裡是愛吃不愛胖的沈花寶和王百萬。
從2021年開始，我一直在減脂的道路上不斷學習進步，也收藏了很多好的減脂食譜。
今天推薦一道賞心悅目的減脂餐——雞蛋瘦身沙拉。
雞蛋富含蛋白質，通過水煮之後，熱量會很低，是特别棒的減脂食材。
而聖女果、黃瓜也是好吃又低脂的蔬果，苦菊則讓沙拉的口感更為豐富。
拌上酸酸甜甜的法式油醋汁，飽腹又美味。
制作步驟：
1 雞蛋帶殼煮熟，過涼水後剝殼，切成塊。
2 聖女果洗淨，對半切開；黃瓜洗淨，削皮，切成小丁；苦菊洗淨後撕成小片。
3 混合所有食材，澆上法式油醋汁即可。
主料：
雞蛋2個（約100克）
聖女果5個（約50克）
黃瓜半根（約100克）
苦菊2根（約25克）
輔料：
法式油醋汁适量
食材 熱量
雞蛋100克 144千卡
聖女果50克 11千卡
黃瓜100克 15千卡
苦菊25克 9千卡
合計 179千卡
這一款沙拉熱量超級低，卻含有豐富的蛋白質和維生素，絕對是很好的健身減肥菜品。
趕緊做起來吧！
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