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孕中期每天要多少營養元素
孕中期每天要多少營養元素
更新时间:2024-10-08 08:18:47

  孕中期每天需要的營養元素如下:α-亞麻酸,牛磺酸,DHA,葉酸,卵磷脂,泛酸,煙酰胺,錳,鈣,鐵,鋅,硒,多種維生素。熱能和蛋白質與胎兒生長關系十分密切,孕婦熱能和蛋白質攝取不足,可産生營養不良,引起胎兒各系統、器官發育遲緩,體重、身長增長慢,可導緻低體重兒的産生。特别是孕中期正是胎兒腦細胞數量增長的時期,蛋白質供給不足可使胎兒腦發育不良,出生後也難以彌補。孕中期熱能攝入比孕前每日攝入量應增加200千卡,可适當增加主食的攝入量,每日增加主食75克左右;孕中期比孕前蛋白質攝入量應增加15克,相當于每天增加一杯牛奶和一個雞蛋或75克瘦肉的量。

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