米飯和饅頭哪個含糖量高?饅頭的含糖量比米飯的含糖量要高，接下來我們就來聊聊關于米飯和饅頭哪個含糖量高?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
米飯和饅頭哪個含糖量高
饅頭的含糖量比米飯的含糖量要高。
饅頭中的澱粉經過胃腸道的消化會變成葡萄糖，從而轉化成熱量，如果處于減肥期間的人群，建議用米飯代替面食，而且米飯中的碳水化合物要多一些，有利于腸道的消化吸收。
對于一些糖尿病的患者，平時注意不能食用面粉做的食物，比如饅頭，面條等，會使身體的血糖升高，可以選擇吃米飯，也可以多吃玉米，高梁米等粗糧。
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