吃以下食物可以補充體内的銅：
吃動物肝，腎，心，牡蛎，魚類，瘦肉，豆類，芝麻，大白菜，蘿蔔苗，蝦，牡蛎，海蟄，蛋黃，葡萄幹，水果，硬殼果，西紅柿，青豌豆，馬鈴薯，貝類，紫菜，可可，巧克力，核桃，貝類，豆類等食物可以補充體内的銅。
銅簡介：
銅為人體必需的重要微量元素之一，參與體内多種金屬酶的組成，但是食糖過多會降低含銅食物的營養價值，因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收，有機酸也可與銅形成水溶性複合物而妨礙銅的吸收，因此，在人體内缺銅，需用富銅食物進行彌補時，最好少吃糖。
吃什麼東西補銅
更新时间：2024-11-10 20:47:39
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