1、水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，達到防治急症，養顔美容的效果。
2、水果裡有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，但它們之間的轉化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。
3、睡前兩小時最好不要吃水果。胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。這個時間段吃水果，糖分在身體裡，會積累。并且會影響睡眠質量，即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給腎髒造成負擔，導緻次日眼部水腫。
如果每天吃大量的水果會發胖嗎
更新时间：2024-10-16 08:23:21
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