産婦奶水不足可以喝什麼-tft每日頭條

母乳喂養對寶寶的好處，每一位媽媽都很清楚。可是很多媽媽們都遇到一種有心無力的尴尬，那就是奶水不足。那麼媽媽們不妨來和小編學習一下産婦催奶吃什麼吧!

産婦奶水不足可以喝什麼（喝湯解決産婦奶水不足的尴尬）1

喝湯解決産婦奶水不足的尬尴

産婦催奶喝什麼湯之桂圓紅豆棗湯

紅豆中含有豐富的蛋白質以及微量元素，不僅可以增強機體的免疫力，而且同時還能提高我們人體的抗病能力。尤其是對産後與新媽媽們來說，還具有催奶的功效。新媽媽們在準備這道湯的時候，首先，先紅豆用水浸泡2個小時左右，将桂圓去殼。其次，将浸泡好後的紅豆，紅棗放入加有清水的鍋中煮沸。最後加入桂圓，等待再次沸騰之後，繼續煲一個小時就可以食用了。

産婦催奶喝什麼湯之鲫魚豆腐湯

這道催奶湯隻需要一條鲫魚和若幹豆腐即可。與其他湯水制作方法唯一不同的就是，這道湯的第一道工序是先把切成薄片的豆腐用沸水燙五分鐘并且瀝幹。然後将鲫魚去鱗并用鹽巴和料酒焖十分鐘，待其已充入味之後再下鍋，用清水煮沸鲫魚，最後快要出鍋之時再放入豆腐。至于黃酒、鹽巴、味精等佐料的添加，媽媽們可以自行選擇。這道湯不僅味道鮮美，而且營養豐富，鲫魚中的營養物質可是能夠很好地幫助媽媽們降低氣血不足帶來的危害，非常适合用作催奶食材。

産婦催奶喝什麼湯之羊肉湯

羊肉不僅營養豐富，而且還有有很好的催乳作用。但因為其燥熱，所以比較适合冬天飲用。在炖羊肉湯的時候，媽媽們可以再加入一些當歸以及生姜片，這二者能夠充分激發羊肉的鮮美，又能去除過重的臊味，這三種食材可以說是補氣養血催乳的最佳搭配啊!當然，在煲湯時，一定不能過于心急，要等到羊肉煮爛了再食用哦!

産婦催奶喝什麼湯之豬骨催乳湯

制作這道湯并沒有什麼特别複雜的工序，隻不過在食材上，最好能用若幹通草來搭配洗淨之後的豬骨進行熬煮，并且要保證在炖鍋中熬煮至少一個小時，再盛起來飲用。豬骨補血養氣利乳汁的作用早已是人盡皆知，而飲用這道湯也貴在堅持，若是能夠一次喝上一碗，連續飲用五天的話，其幫助媽媽們催奶的效果就會非常明顯了。

産婦催奶吃什麼?媽媽們是不是都已經學會了呢?那麼就不妨來試一試吧!

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