1、在熬夜後早餐一定吃完之後再去休息，不能吃的太過飽，也不能出現空腹睡覺的情況。不然對身體的影響也是很大，不利于消化。
2、熬夜後可以洗一個熱水澡，這樣可以緩解一下身體疲勞，有助于提高睡眠。經常熬夜的人容易出現睡眠不好，所以在熬夜之後洗一個熱水澡，有利于沖淡身體上的疲勞，利于睡覺。
3、飲食要注意清淡，多喝一些水。熬夜的時候一定要遠離燒烤，啤酒，可以選擇喝一些清粥，有利于清理腸道，水也有利于身體代謝，促進體内的垃圾排出。
4、熬夜的時候不能坐太久，要經常起來活動身體，以免出現腰椎，頸椎的問題。熬夜對眼睛很不好，所以可以适當吃一些保護眼睛的水果。比如車厘子，藍莓等它除了可以保護眼睛，還能夠舒解疲勞，提神。
5、也可以适當的午睡，補充一下睡眠，因為熬夜會導緻睡眠不足，适當的午睡可以補充失去的時間。這樣對熬夜之後進行補救是很好的一項措施。
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