1、排除毒素
女人們想要氣血充足、氣色紅潤，首先要做到讓體内無毒素。由于我們的身體每天都需要進食，補充足夠的營養，而吃進體内的食物經過消化之後，就需要排出一定的廢物和毒素，如果這些體内的毒素無法及時排出的話，便會出現便秘，如果毒素日積月累，始終無法排出，便會形成宿便，從而便會導緻肌膚粗糙暗黃、毫無血色，因此，想要留住氣血，首先要保證體内毒素完全排出。
2、喝對水
我們常常說每天要喝八杯水，事實上，隻要喝對水就好，多少并沒有明确的概念。女性朋友們可以選擇對身體最有好處的水，就是白開水，由于煮沸後的水已經将其有害物質清除了，所以，常喝白開水是對身體最好的呵護，在不刺激腸胃的同時，能夠令身體迅速補充所需的水分。
另外，我們要盡量避免喝多次沸騰過的水，由于這種水中可能含有使人慢性中毒的有害物質，因此，要盡量避免。同時，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助于幫助女性朋友們保證氣血充足，留住健康。
3、運動改變氣色
人體氣血的是否充足還在于運動是否得當，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。女性朋友們可以選擇利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等，對于養出好氣色都有很大的幫助。
4、補血最關鍵
女性朋友們會有氣血不足的現象，這與每個月都要經曆生理期、失去一部分血有着直接的關系，因此，補血對于女性朋友來講也是非常關鍵的事情。而補血多重于食補，女性朋友們平時可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補氣補血的食品，多喝牛奶，尤其是在生理期期間，把這些補血食品作為生理期的必備食品，并養成一種習慣，這很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因為食補都會補回來。
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