夏季應喝的３種奶
1、豆奶：豆奶就如同豆漿一般，主要是大豆經過深加工制作而成的，在豆奶裡面含有豐富的硒元素以及維生素屬于抗氧化劑，能夠對抗對身體有害的自由基，提高了免疫系統，裡面含有的大豆異黃酮能調節雌性激素。
2、酸奶：在酸奶裡面有大量的乳酸菌，對身體有益，乳酸菌是酸奶發酵必不可少的營養成分。酸奶主要是由純牛奶發酵而成的，會有新鮮牛奶裡面含有的全部營養成分。被發酵之後乳酸菌也會産生人體所需要的維生素ｂ１維生素ｂ１２以及維生素ｂ２等，能夠穩定胃腸道菌群環境，保護了胃黏膜。
3、羊奶：羊奶和牛奶比起來容易被消化和吸收，羊奶裡面含有的油脂能夠和水分自然的交融，并不會出現水油分離的情況。羊奶裡面含有的鐵鉀磷以及乳糖和維生素ａ比牛奶高出很多，但是含有的鋅鈣以及蛋白質比較低。
夏季應喝的３種茶
1、蒲公英茶：炎熱的夏季會出現肝火旺盛的情況，從而導緻咽喉腫痛幹癢，嗓子不舒服，此類人群可以選擇蒲公英茶，具有清熱解毒的功效，同時也能夠保肝護肝，減輕肝髒的負擔以及身體的不适感。
2、薄荷茶：在夏季很多人群喜歡喝薄荷茶，具有消暑祛濕的功效，能夠幫助去除體内的火氣。當出現中暑症狀或者沒有任何精神、全身無力時可以喝一杯薄荷茶來緩解。
3、苦荞茶：炎熱的夏季會出現心煩意亂以及失眠多夢的情況，不管做什麼事情都非常的不順心，而且脾氣暴躁，這樣會對肝髒帶來損傷，不妨選擇苦荞茶，不僅僅能夠幫助身體排毒，同時也達到了安神鎮定的功效。
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