1、豬腰去掉裡面白膜,切十字花并切小塊。
2、豬腰片用水浸泡半小時後,反複沖洗至水變清澈,一定要洗淨,否則去不了腥味。
3、鍋裡把水燒開,加入姜片和米酒。米酒的酒味強烈些,可以去腥,料酒去腥效果不理想。
4、水煮沸後轉小火,把豬腰片倒入水裡浸泡1分鐘,水放入豬腰後不能煮沸,否則豬腰就不嫩。
5、1分鐘後撈起豬腰瀝幹水分。
6、蚝油、XO醬、料酒、辣椒醬、澱粉、水拌勻備用。
7、鍋裡放入油,倒入幹辣椒、蒜頭、姜片、蔥白爆香。
8、豬腰倒入鍋裡翻炒1分鐘左右。
9、倒入調好的醬汁翻炒。
10、汁粘在豬腰上後倒入蔥段拌勻即可。
食用價值:
豬腰,即豬腎,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等,可健腎補腰、和腎理氣。