1、最主要的食用方法是直接洗淨鮮用。這種方法最簡單最科學也最适用。将剛采摘下的無花果用清水清洗幹淨，把綠色的果皮剝掉，直接食用果皮裡面的紅色果肉即可，果肉幹甜如蜜，清新爽口，是水果中的佳品。
2、無花果糖水。将新鮮的無花果洗淨剝皮，放入盆中搗碎，然後加入适量冰糖，放入鍋中加熱炖煮，涼透後飲用。無花果糖水色澤豔麗，具有美容養顔的效果。
3、無花果粥。将新鮮剝皮無花果30克、粳米50克，與适量冰糖一起放入鍋中熬粥。具體做法是先将粳米洗淨煮粥，待八成熟時，放入去皮的無花果煮至粥熟，然後加入适量冰糖即可。此粥能補脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便。
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