衆所周知,現代人因為飲食的不規律,或多或少都會有一些問題。腸胃十分的重要,我們所吃的食物吸收與消化全靠它了。那麼哪些食物特别的養胃呢?本期的食療養生,為你解析。
一、小米
說到養胃食物,多數人都能想到小米,這是被多數人熟知的一種養胃食物,其中含有大量的酶,可以達到健胃消食以及安神助眠的效果,如果小米粥搭配饅頭吃可以起到更好的效果。
二、面條
除了小米,面條是位居第二的養胃食物,而且不隻面條,很多面食都可以達到養胃的效果,比如饅頭也是其中之一,面條是一種溫和的食物,容易消化,而且是堿性的,因此吃面條還可以中和胃酸,促進食物消化,對腸胃不好的人來說有很大作用。
三、南瓜
南瓜是一種溫和性食物,其中含有維生素跟果膠,果膠可以用來保護胃腸道粘膜,可以避免粗糙食品對胃部造成傷害,因此可以促進胃潰瘍患處的愈合,對于胃潰瘍患者來說這是最好的蔬菜。
四、紅薯
紅薯也是補脾益氣非常好的一種食物,還且還可以幫助暖胃,如果常吃紅薯的話可以達到養胃幫助消化的效果,因為紅薯中含有很多的纖維素可以促進對食物的消化,但也要注意紅薯雖然養胃口感也比較好,但是可不要貪嘴哦。
五、甘藍
甘藍是一種天然的胃菜,其中含有維生素k1跟維生素u,這兩種維生素不僅可以抵抗胃部潰瘍,還可以保護胃部修複受損的胃粘膜組織,此外,還可以保持胃部細胞處于活躍旺盛的狀态,降低病變幾率。
六、山藥
山藥是一種溫和滋補的食物,全身都是寶貝,吃山藥不僅可以達到健脾養胃的效果,此外山藥中特有的黏蛋白物質還可以滋潤胃粘膜,并達到保護胃的效果,此外還可以達到緩解胃痛的效果。
七、牛奶
牛奶可以達到保護胃粘膜的效果,但是需要注意的是,牛奶可不要空腹食用,此外畏寒的人也不建議喝冷牛奶。
八、普洱茶
首先要保障普洱茶濃度适宜,這種情況下的普洱茶不會對胃部産生刺激,而當普洱茶進入到胃腸道之後,還會形成一種保護膜附着在胃表面,長期飲用可以達到養胃的效果。