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圓鍋怎麼做厚蛋燒
圓鍋怎麼做厚蛋燒
更新时间:2025-03-01 07:48:45

圓鍋做厚蛋燒香的方法:

1、準備材料:香椿一小把、雞蛋2粒、鹽。

2、香椿洗淨放入開水裡汆1分鐘左右,撈起沖涼水。

3、擠掉香椿的水分切碎,放入雞蛋液裡拌勻,加少許鹽調味。

4、熱鍋少油小火,将調好的香椿蛋汁薄薄地鋪一層在鍋底。

5、等蛋液即将凝固而尚未凝固時,用鏟子從一邊卷起。

6、在卷出的空隙出倒入少量的蛋液,鋪薄薄的一層。

7、再從卷好的這一端開始,和之前一樣用鏟子卷起,如此反複,直到用完所有的蛋液,最後切塊即可。

食材營養: 1、香椿:香椿被稱為“樹上蔬菜”,是香椿樹的嫩芽。每年春季谷雨前後,香椿發的嫩芽可做成各種菜肴。葉厚芽嫩,綠葉紅邊,猶如 瑪瑙、翡翠,香味濃郁。每100克香椿頭中,含蛋白質9.8克、含鈣143毫克、含維生素C115毫克,含磷135毫克、胡蘿蔔素1.36毫克,以及鐵和B族維生素等營養物質。營養之豐富遠高于其它蔬菜,為宴賓之名貴佳肴。

2、雞蛋:雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量,相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6、6%的維生素B、8%的維生素B2。

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