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吃紅棗有什麼好處 你都知道嗎
吃紅棗有什麼好處 你都知道嗎
更新时间:2024-11-09 21:35:39

  紅棗是我們日常生活中十分常見的一種食物,很多人都知道它有着很好的補血功能。特别是對于每個月都來大姨媽的女性來說,紅棗是很好的補血食物。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。

  吃紅棗有什麼好處

  1、肌膚潤澤

  紅棗的營養十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7-10倍,是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。

  2、不長皺紋

  紅棗含有豐富的維生素C有很強的還原性抗氧化物質,能參與體内的生理氧氣還原。可以起到減少皺紋的功效。

  3、面色紅潤

  棗中富含鐵,對防治月經性貧血和産後失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比拟的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,老死細胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。

  4、身姿挺拔

  棗中富含鈣,對防治骨質疏松有重要作用,能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中,醉棗的營養損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經過酒的浸泡後,礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的,每100克約含75毫克。

  5、瘦身減肥

  紅棗有促進腸蠕動的功能,是減肥的佳品。躺在沙發上,看電視,打遊戲,嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽說過,嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請控制棗的攝入量。

  6、緩解緊張煩亂

  在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時,中醫的處方常配加紅棗,主要是紅棗有鎮靜作用。

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