防輻射吃什麼東西好哪些能夠減少輻射的傷害-tft每日頭條

　　生活中，我們接觸的電子産品較多，無可避免的就是被輻射，雖然有的輻射量較少，但積累多了也會有很多問題，那麼防輻射吃什麼東西好呢？哪些能夠減少輻射的傷害呢？接下來就跟随本期的食療養生一起來看看吧！

　　防輻射吃什麼東西好（以下内容整理自網絡，僅供參考，身體如有不适，請及時就醫）

　　含維生素A、β胡蘿蔔素類食物

　　代表食物有魚肝油、動物肝髒；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。此類食品富含的維生素A和β胡蘿蔔素能很好地保護眼睛。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還将天然胡蘿蔔素用于化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

　　含硒類食物

　　代表食物有芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚等海産品；大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

　　含脂多糖、維生素A原類食物

　　代表食物有綠茶、綠豆等。現代醫學研究證實，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排洩體内毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。

　　含番茄紅素類食物

　　代表食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

　　含維生素E、維生素C類食物

　　代表食物有各種豆類，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、猕猴桃等新鮮水果。維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導緻的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉澱于細胞内的毒素，使之随尿液排洩掉。