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增強抵抗力免疫力吃什麼

更新时间：2024-11-15 13:33:41

　　抵抗力差建議吃這些增強抵抗力：

　　1、多吃五谷雜糧。不僅對身體好，能很好地調節人體免疫系統，具有增強新陳代謝的能力，而且還有美容的效果，延緩衰老。

　　2、補充人體所需蛋白質，多吃一些像雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等富含豐富的蛋白質，常吃不僅補充能量，讓人體更有活力，還可以增強增強人體免疫力。

　　3、多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，能增強人體免疫力。

　　4、抵抗力差，建議還應加強體育鍛煉，增強抵抗力。

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