對于如今的現代人，基本是手機不離身，不管是學生還是上班族，經常使用電子産品導緻總是用眼過度，近視的人群也是逐漸的龐大起來了。其實可以通過飲食來保護我們的眼睛，那麼本期的食療養生，為你解析。
1、蘋果
蘋果是生活中很常見的水果，含有大量的維生素、膳食纖維和黃酮類等營養物質，能補充人體所需能量，刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動，對便秘有一定的緩解作用。此外，其含有的維生素A對視力有關鍵作用，能緩解眼睛疲勞，保護視力。
2、草莓
草莓，含有大量的類胡蘿蔔素、維生素C、維生素A、果膠、花青素等營養物質，也能促進食物消化，緩解便秘。當然，其也含有能保護視力的胡蘿蔔素與維生素A，對眼睛好，可緩解夜盲症。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，清熱潤腸，能促進腸胃蠕動，緩解心理壓力，解除憂郁，心情不好可以來一根；同時，多吃香蕉對眼睛也有好處，這與它含有的鉀元素有關，能緩解眼睛的不适症狀，改善視力。
4、番茄
番茄營養豐富，含有大量的維生素A、維生素C、類胡蘿蔔素、糖類等營養物質，其含有的維生素C能減弱光線和氧氣對眼睛晶狀體的損害，維生素A能預防和治療幹眼病，多吃番茄對眼睛益處也很多。
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