1、平常吃些橘子、西紅柿等富含維C的水果,增強體質,預防感冒;2、手上要塗防凍霜、防裂油等,防止冷水對手帶來的傷害;3、穿厚的衣服,保護好膝關節等部位,防止風濕;4、穿厚的防水靴,避免着涼;5、備着帶有熱水的保溫杯,有空的時候多喝熱水。