1、将她喜歡的一種零食放在一個她能看見且夠不到的地方，每次她要吃，需要先經過你才能得到。但因她知道零食放的地方，她可以随時表達她的需求，比如将你帶到那個地方并指給你，讓你給她拿。
2、你首先要給她定量，比如一天隻能吃三次，每次隻給她一個。一天之内無論何時她想吃你都不要阻止，哪怕剛吃完，還要再吃，但隻要不違反你制定的規則，就不要拒絕她。因此規則如何制定很重要。規則一但定了，你就不能出爾反爾。這樣她才能自己掌握規律。
3、接下來就是如何讓她認識到規則，并遵守了。她每次向你去要零食，你要告訴她這是第幾次了，到最後一次的時候，給她後要明确告訴她是今天的最後一次了，隻能明天再吃了，然後帶走他。當超過了規定的次數再來時，你要跟她說今天已經到量了，隻能明天再來吃了，記住每次都要重複這句話，讓她有印象，一旦你說了這句話，就意味着這次吃不到了，不用三天，她就能自己掌握規則了，接下來就是堅持。她可能會用哭鬧來表達不滿，不要訓斥她，而是要安撫她，讓她明白你是了解她想吃的需求的，但因為過量會對她造成不好的影響，所以一定要控制。她也許不明白你的理由，但她會總結結果形成自己理解的規律，也就是你要傳達給她的規則。前三天是最難的，之後堅持一個月，她就自然而然能遵守規則了。
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