十三個握拍技巧-tft每日頭條

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十三個握拍技巧（美女教練告訴你）1

濕父：現在講一下橫拍的握拍。一般握拍的話，這個姿勢是什麼樣的？深握還是淺握？

祖麗：橫拍握法大家可以有一個非常簡單的學習方法，就是把你的手五指張開，用你的食指與拇指中間的位置，這個地方叫做虎口，虎口卡住你球拍拍肩弧度的位置，虎口卡住這個位置，然後順着自然的握過來，就OK了。然後正面是拇指貼住拍柄側切的位置，因為這樣的話可以鎖死防止球拍飛出去。食指就這樣自然的過去就好了。

十三個握拍技巧（美女教練告訴你）2

濕父：你的握拍一般深握還淺握？

祖麗：我其實偏深握一點吧！正常隻要放松就好了。主要是拇指、食指與中指這三個手指作為支撐點，無名指和小拇指隻是一個配合的作用。不要把球拍抓的太死。我看有的球友把球拍握得太死就會影響你這個力的傳導。

十三個握拍技巧（美女教練告訴你）3

濕父：正反手轉換的話會有倒拍嗎？

祖麗：會有，微微有一點。

濕父：倒闆的話手指用力方面會有什麼區别？

祖麗：正手的話可能正常這樣打。到反手的時候拇指會微微頂出來，因為拇指出來是要為了頂住反手的球嘛！收回去的話可能會有點頂不住，所以拇指就會頂出來。到正手的話又再回去。

十三個握拍技巧（美女教練告訴你）4

濕父：正手攻球的時候，擊球的時候手指發不發力？

祖麗：手指是要發力的！它隻起到一個抓闆，抓手的一個作用！

濕父：需要去頂拍嗎？

祖麗：擊球之前是放松。擊球的時候有一個抓手的動作。

十三個握拍技巧（美女教練告訴你）5

濕父：反手呢？大拇指需要發力嗎？

祖麗：一樣，其實這個原理是一樣的。隻是在擊球的時候也是要有個抓手的動作。

濕父：先松後緊的這麼一個調節，是吧？

祖麗：對！這樣才會把這個力量完全的釋放出來。

濕父：也就是說其實沒有必要刻意的去用手指去壓拍頂拍。

祖麗：千萬不要刻意的去發力。一定要自然一點把力放出來，是最放松的狀态。

十三個握拍技巧（美女教練告訴你）6

濕父：對業餘愛好者的話你有什麼意見？在握拍上面是建議他們深握還是淺握？

祖麗：其實我們在專業隊沒有講究什麼叫深握與淺握的區别，隻要是舒服，你握着手舒服。并且盡量的讓球拍和你的前臂形成一條直線就OK了。不要太複雜，不要把握拍想的太複雜。

濕父：就是怎麼舒服怎麼握，其他也就是一個習慣的過程。

祖麗：對！

十三個握拍技巧（美女教練告訴你）7