常州7月中旬出梅2020。2020年常州市氣象部門監測顯示，常州自6月10日入梅以來，降水總體北多南少，分布不均。大部分地區降水超過常年平均值。常州全市累計雨量為250到350毫米，局部400毫米以上，常州、金壇、溧陽三個國家級氣象站平均雨量達286.1毫米，已超244.8毫米常年平均梅雨量。
梅雨季養生注意事項：1、防傷脾忌食冷飲
由于梅雨時節空氣濕度相對較大，而脾為濕土之髒，濕邪最易犯脾，因此容易導緻一些人出現食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等症狀。對此，中醫專家指出，人們在遵循少酸多甘的同時，宜多食用健脾祛濕之品，比如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。此外，推薦一款健脾茶，将炒薏米、大麥茶一起用沸水沖泡，泡淡為止，常喝益處多多。
2、防肝亢不要熬夜
夏季陽氣驟升，易引起肝陽上亢，繼而誘發很多人常見的牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是老百姓俗稱的上火。為了防止上火，除了要盡量避免熬夜，注意調整好自己的情緒，在日常的三餐飲食上還要定時定量。此外，還可以每日按壓太沖穴1到3分鐘，揉100到300下，如此可助防肝亢。
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