比紅薯還好吃的菜-tft每日頭條

比紅薯還好吃的菜（奈特蘭草飼營養美味）1

By 菊子美食記

用料

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1、紅薯去皮洗淨備用。

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2、洗淨的紅薯切成片狀上鍋大火蒸熟。

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3、蒸好的紅薯倒出裝碗裡，趁熱加入白糖。

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4、用勺子把紅薯壓成紅薯泥，并加入糯米粉。

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5、将糯米粉和紅薯泥一起揉勻，揉成光面的面團。

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6、将面團分成等份，揉成長條再搓成手指大小的條狀。

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7、紅薯條表面噴水，方便它很好地沾上芝麻不脫落。

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8、油燒至160度左右，開中小火下紅薯條炸至浮起，瀝出控油就可以開吃啦。

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9、香酥可口的炸紅薯條，千萬别錯過。

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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