1、晚上鍛煉後可以吃雞蛋。
2、在運動時，肌肉消耗儲存的糖原，就有可能導緻肌肉部分的糖原耗盡，肌肉中的蛋白質也會被分解和損壞，在運動不久後，就需要攝入适量的營養，幫助身體儲存糖原，在運動後補充碳水化合物和蛋白質，顯得尤為重要。補充這些物質，可以幫助身體，減少肌肉蛋白質的分解，增加肌肉蛋白質的生長，及恢複身體消耗的糖原。在鍛煉後吃雞蛋，含有豐富的蛋白質，雞蛋也是許多其他營養物質的重要來源，這些營養物質可以幫助身體，在劇烈的鍛煉後，恢複身體狀況，建議在晚上鍛煉後，吃适量的雞蛋，不能多吃。建議根據鍛煉的強度，決定在多長時間後吃東西，建議早吃比較好，晚上吃過多食物，對腸道會形成壓力，不利于腸胃蠕動。
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