衆所周知，面食是我們日常生活中十分喜愛的食物。就像面條、面包都是在市場上十分受人們的喜愛。适當的吃些面食是對身體十分的有益的。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。
經常吃面食有什麼好處
1、對女性痛經有一定緩解作用
面對腰背酸痛、青少年的成長期神經痛、女性痛經（血糖低和處在更年期的人），高粱都有一定的改良作用。
2、有助于中老年人的骨質疏松
經常食用高粱有利于緩解體内鈣質的消耗，對中老年人的骨質疏松有一定的幫助。
3、有助于降低患心血管病的概率
面中的大豆蛋白質和豆固醇能時顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。
4、面有助于抗衰老
吃面對皮膚幹燥粗糙、頭發幹枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春。
5、含有抗癌物質。
面中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、钼、硒等抗癌成分，對前列腺癌、肌膚癌、腸癌、食道癌等都有抵制作用。其次，面食能夠養心氣。小麥性平，味甘。中藥裡面有個“淮小麥”，就是專用來養心安神。
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