每天早中晚開窗通風三次，一次３０分鐘為宜。如房間較小，室外有風或較涼的情況下，開窗時間應短一些；房間較大，室外無風或較暖和的情況下，開窗時間應長一些。以８０平方米的房子為例，在無風或微風的條件下，開窗２０分鐘左右即可使緻病微生物減少６０％。
每天什麼時候開窗通風好：開窗時間以上午９：００～１１：００或下午２：００～４：００為佳。因為這兩個時段内，一是避開了上下班高峰期，汽車尾氣造成的污濁空氣質量環境；二是此時氣溫已經升高，聚集在大氣底層的有害氣體已經散去，打開窗戶換氣能讓新鮮的空氣進入房間，達到通風養生的效果。但要注意在春季有花粉過敏症的朋友最好不要經常打開窗戶通風，宜考慮使用空調來進行換氣為佳。
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