晚上吃蘋果真的會傷胃嗎蘋果的功效有哪些-tft每日頭條

　　吃蘋果的好處功效相信很多人都聽過，但是也有人說晚上吃蘋果會傷胃，不建議晚上食用，那麼，這是真的嗎？蘋果的功效有哪些？下面小編就帶來介紹。

　　晚上吃蘋果真的會傷胃嗎

　　事實上，沒有必要擔心晚上吃蘋果會對胃造成傷害，一般來說，我們不建議晚上吃水果的原因是我們擔心導緻肥胖，而蘋果中熱量少不易造成肥胖，所以即使晚上吃一個也不會有什麼問題，其實，吃蘋果後身體很容易消化吸收蘋果。

　　蘋果的功效有哪些

　　1、常吃蘋果可減肥瘦身

　　經常吃蘋果可以增加飽腹感，主要是能夠減少進食，這樣能夠幫助人們瘦身。不過有很多女性，在晚上的時候隻吃一個蘋果，就是為了減肥，這樣做是不對的，雖然說蘋果能夠為身體提供營養，但是隻吃一個蘋果，會給身體帶來不良的影響。

　　2、常吃蘋果可降血壓血脂

　　蘋果是一種很有營養的水果，它當中含有人體需要的纖維素、果膠，也有其他的對人體很好的物質，常吃蘋果能夠降低低密度膽固醇水平，還可以幫助人體提高高密度膽固醇水平，所以堅持吃蘋果，能夠起到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。

　　3、常吃蘋果可預防便秘和結腸癌

　　吃蘋果可以幫助人們防癌，它當中的物質對于消化道腫瘤有一定的預防效果。蘋果中有人們需要的纖維素、鞣酸，這些物質能夠保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以大家如果能夠堅持吃蘋果，那麼能夠很好的預防結腸癌的出現。

　　4、蘋果香氣可幫助入睡

　　傳說慈禧太後當年就是把蘋果放在房間作為香料用。蘋果具有的香味，的确聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明，有些人聞着蘋果香味，卻能緩解抑郁狀态，促進睡眠。确有這麼神奇的功效，不妨一試。

　　5、蘋果可止瀉

　　經常吃蘋果能夠幫助人們止瀉，主要是因為蘋果中很有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等，這些物質具有非常好的收斂效果。在蘋果中的果膠和纖維素還具有吸收細菌和毒素的作用，所以經常吃能夠起到利腸止瀉的作用。

　　6、常吃蘋果可預防感冒

　　蘋果含有維生素C，可增強身體抵抗能力;除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助于提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。

　　7、防治貧血

　　常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

　　8、防止老化

　　蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　9、預防糖尿病

　　蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，适量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。