冬天吃什麼對身體好這幾種很适合-tft每日頭條

　　冬天的天氣十分的幹燥又寒冷，但卻是一個滋補的好季節。特别是有些身體比較虛弱的朋友，多吃些溫補的食物能很好的提高自己的體質。那麼本期的冬季飲食，為你解析。

　　1、鴿肉

　　俗語說“一鴿勝九雞”，鴿子肉的營養一直為人們認可，有健體補腎、健腦補神、提高記憶力、降低血壓、調整血糖、養顔美容、使皮膚潔白細嫩等功效，且易于消化，對老年人、體虛病弱者、手術病人、孕婦及兒童非常适合。煲湯多用“老身”點的老鴿，因其經過長期的營養積澱。在一年中最冷的時候喝碗護肝補腎、益氣補血的鴿子湯，可使人精力旺盛、容光煥發。

　　2、紅豆粥

　　紅豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素外，還有别的豆類少有或沒有的三萜皂甙、煙酸等。并且紅豆富含鐵質，是我們飲食的補血佳品。

　　中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經，有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顔的功效。其内服有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人比較适合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

　　3、蘿蔔

　　冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方，長壽的人在冬天一定離不開蘿蔔。蘿蔔水分充足，能化積滞、消食積、消渴、止痢等；想止渴化痰、助消化，可以生吃；想消食健脾，就蒸熟吃，相當補益。

　　4、白菜

　　大白菜幾乎是冬季最常見到的菜，還真别嫌棄，多吃白菜健康又美麗。大白菜屬于粗纖維食物，能養胃降脂，清熱利便，它還含有豐富的維生素C，具有很好的護膚養顔效果。

　　5、鲫魚

　　民間有“冬鲫夏鯉”之說，指夏天适合吃鯉魚，冬季以鲫魚最佳。鲫魚肉肥籽多，味尤鮮美，所含的蛋白質較多，易于消化吸收，能防治肝腎疾病、心腦血管，常吃增強抗病能力。

　　6、羊肉

　　羊肉性溫熱，可溫胃禦寒，尤其适合在冬天食用。而且由于羊是純食草動物，肉質非常的細嫩易消化，脂肪與膽固醇的含量也比豬肉和牛肉少得多，是冬季具有進補和防寒雙重效果的最佳美味。羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫熱，并非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關節炎、濕疹及發熱者應忌食。