胡蘿蔔是我們日常生活中最常見的一種蔬菜，營養豐富，價格低廉，口感也不錯，很受歡迎。據說，每天吃三根胡蘿蔔，可以有效的預防心髒疾病和腫瘤。那麼本期的飲食禁忌，為你解析。
胡蘿蔔吃多了會怎麼樣
胡蘿蔔雖然營養豐富，可以經常攝取，不過有些人長期大量吃胡蘿蔔，會出現皮膚變黃的現象，這是因為胡蘿蔔所含的天然色素所造成的，這種症狀被稱為“胡蘿蔔素血症”。
胡蘿蔔素血症聽上去是個很可怕的名字，但是别擔心，這種症狀的恢複是一個良性過程，隻要停止攝入具有大量β胡蘿蔔素的食物（胡蘿蔔、南瓜、紅薯等）2到6周就會自行消退了，對身體健康也沒有影響，隻是普通的“面子問題”罷了。
吃胡蘿蔔的禁忌
1、不宜生食胡蘿蔔：胡蘿蔔素屬于脂溶性物質，隻有溶解在油脂中時，才能在人體肝髒、腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下，轉變成維生素A，為人體所吸收。如生食胡蘿蔔，就會有90％的胡蘿蔔素成為人體的“過客”而被排洩掉，起不到營養作用。所以胡蘿蔔不宜生吃。
2、胡蘿蔔不宜下酒：美國食品專家卻告誡人們：“胡蘿蔔下酒”的吃法是不利健康的。因為胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，就會在肝髒中産生毒素，引起肝病。所在，人們要改變“胡蘿蔔下酒”的傳統吃法，胡蘿蔔不宜做下酒菜，飲酒時也不要服用胡蘿蔔素營養劑，特别是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上飲酒，以免危害健康。
3、過量補充胡蘿蔔素易導緻女性不孕：根據美國約翰霍普金斯醫學院的研究以及動物實驗證明，過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成。胡蘿蔔素有可能會造成女性分泌減少，嚴重的甚至會造成無月經、不排卵。這可能是β胡蘿蔔素幹擾了類固醇合成所造成的。
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