女人肝火旺吃什麼蔬菜好-tft每日頭條

　　女人肝火旺的常見症狀主要體現在脾氣和容顔方面，肝火旺的人易發怒，頭發臉上大量出油等情況。肝髒是我們人體重要的器官之一，出現肝火旺的情況一定要注意降肝火，注意飲食，忌食辛辣食物，平常飲食可以吃些對肝髒有益的蔬菜。下面和飲食文化一起來看看肝火旺吃什麼蔬菜好。

　　春筍

　　春筍的味道清淡鮮嫩，含有豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等營養元素，因其高蛋白、低脂肪、多粗纖維素而備受人們青睐，經常食用有滋陰、益血、化痰、清肝明目、助消化、防便秘的功能。

　　西紅柿

　　西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。

　　茭白

　　茭白性寒涼适合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的人食用，具有清熱解毒的功效。

　　蘑菇

　　蘑菇是攝取硒的好來源。蘑菇中所含的硒元素，不但數量較高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些。硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對正常肝細胞卻沒有明顯影響。顯然，補硒可成為人們預防肝癌、防治肝病的有效措施。特别是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。

　　大蒜

　　大蒜屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

　　空心菜

　　空心菜又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。

　　菠菜

　　菠菜又名波斯菜，原産伊朗，在中國普遍栽培。菠菜素有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素，能補充人體所需要的營養成分。中醫認為，在春天食用菠菜更可起到養陽養肝的作用。

　　荠菜

　　眼下正是吃野菜的好時機，吃荠菜便是一個養肝降血壓的好辦法。荠菜不僅是美味可口的蔬菜，它的藥用價值也是十分廣泛的，被譽為是“菜中甘草”。中醫認為荠菜味甘性涼，歸肝、脾、肺經，有涼肝明目、利濕通淋、降壓止血的功效。