立定跳遠怎麼跳得更遠小技巧?視頻/中國田協新京報訊 （記者徐邦印）11月4日，中國田徑協會發布《田徑課堂》科普動漫短視頻第四集，本集主要幫助讀者區分跳遠和三級跳遠，今天小編就來聊一聊關于立定跳遠怎麼跳得更遠小技巧?接下來我們就一起去研究一下吧!
立定跳遠怎麼跳得更遠小技巧
視頻/中國田協
新京報訊 （記者徐邦印）11月4日，中國田徑協會發布《田徑課堂》科普動漫短視頻第四集，本集主要幫助讀者區分跳遠和三級跳遠。
在2022年田徑世錦賽男子跳遠比賽中，冠軍王嘉男給我們留下深刻印象。而東京奧運會男子三級跳遠亞軍朱亞明同樣也用實力圈粉，大家是否會産生“如果他倆比一場，誰會更厲害”的想法？實際上，這兩個項目完全沒有可比性。雖說跳遠和三級跳遠都是看誰跳得更遠，但跳遠和三級跳遠絕對是兩個項目。
技術動作各不同
跳遠和三級跳遠都屬于田賽遠跳項目，技術動作由助跑、起跳、騰空和落地四大部分組成。但三級跳遠的跳更為複雜，需由單足跳（起步跳）、跨步跳和跳躍組成，比跳遠多了兩次單腿踏跳。
具體來說，三級跳遠要求助跑後先單足跳，起跳腿落地後再起扒地跳完成跨步跳，切換擺動腿落地後再接跳躍，最後用雙腳落于沙坑。打個比方，如果慣用起跳腿是右腿，那麼三跳用腿順序就是右右左，反之就是左左右。
專項能力技術标準不同
此外，跳遠對起跳腿力量要求非常高，三級跳遠則對兩條腿力量要求都很高。三級跳雙腿都要擔負單腿跨跳的技術要求，兩腿力量都要強且均衡、減少偏差，同時對髋、膝、踝關節的剛性要求也更高了。
編輯 王春秋
校對 李立軍
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