每個人都希望自己擁有一個标準健康的好身材，不過如今人們的生活水平比較的好，天天大魚大肉的，肥胖人士在逐年的增多。那麼減肥時候不能吃哪12種食物呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、黃油

　　熱量：888/100g

　　很多人喜歡吃面包的時候塗上黃油，但是黃油中含有大量的脂肪，攝入過多或過量食用就會引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

　　2、奶油

　　熱量：879/100g

　　奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓奶油口味豐富，人們會給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說。100克的奶油已經相當于好幾碗米飯了，常吃怎麼不胖？

　　3、核桃

　　熱量：654/100g

　　盡管核桃含營養素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對減肥極其不利。

　　4、巧克力

　　熱量：586/100g

　　巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人隻要通過增加适當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。

　　5、薯片

　　熱量：548//100g

　　薯片中不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖。，其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養，但是部分應按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。

　　6、曲奇餅

　　熱量：546/100g

　　曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的制成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飙升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。

　　7、全脂奶粉

　　熱量：491/100g

　　全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克，并不有利于減肥。建議如果想通過喝牛奶減肥的話，還是喝低脂牛奶為好。

　　8、牛角包

　　熱量：375/100g

　　含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量，100g牛角包約含375大卡熱量，脂肪約有14g,走路一個半小時才能消耗掉這些熱量，哎，一個牛角包吃下去，前陣子辛苦減肥拳白費了。

　　9、可樂

　　熱量：168/100g

　　1聽可樂6杯糖，一天一杯可樂，一年後發胖16斤其他汽水含糖也不少，所以說和的不是可樂是脂肪。

　　10、方便面

　　熱量：400/100g

　　一包方便面含熱量約400大卡，相當于兩碗米飯，要慢跑1小時才能消耗完。所以想瘦身的千萬别吃喲。

　　11、腐竹

　　熱量：459/100g

　　腐竹也是我們喜歡的傳統食物，但是它的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100g腐竹約含有熱量459大卡，需要你不同爬樓梯1小時才能消耗。

　　12、油條

　　熱量：459/100g

　　很多人早餐就是豆漿加油條，但是油炸後每根油條約含熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。