早餐是重中之重，即使是減肥也一定要吃早餐，有很多上班族平常都有吃早餐，一到周末，特别是冬季直接就睡到中午，不吃早餐對身體的傷害十分的大。那麼減肥早餐吃些什麼比較的好呢？本期的減肥飲食，為你解析。
1、雞蛋
研究表明，早餐吃蛋白質有助在一天時間内抵抗饑餓感，尤其讓你在午餐時攝入的熱量少一點。無論吃煮蛋還是炒蛋，早餐吃雞蛋都是明智的選擇。
2、玉米
玉米是一種抗氧化營養物，同時也是一種高纖維的粗糧，而且其脂肪含量，是相當少的，所以想減肥的女性們，早上不防來根玉米。
3、糙米粥
糙米的營養價值比日常吃的精米高多了，由其是可緩解現代人高發的糖尿病問題，對促進排腸蠕動也有很大的幫助。
4、草莓
草莓加羊奶酪或者加酸奶是美味的早餐。如果希望多增加點能量，也可以壓糊草莓做成醬，然後塗在烤面包片上吃掉。
5、全麥面包
麥面包不僅含有谷物中所有的營養成份，而且還保留了麥子中的胚芽的核心部分，如果每天堅持一個全麥面包的話，你會發現你整個人的氣色越來越好哦。
6、燕麥粥
燕麥中的葡聚糖是一種很特别的人體所南非要的纖維，其具有降低膽固醇的作用，同時還可幫助消化，可全面提高人的免疫力系統，早餐吃的話，可讓你一天擁有更充沛的精力。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
