《巴啦啦小魔仙》女主孫僑潞心梗猝死，年僅25歲；時尚博主雅魯藏布江女人，在飛機上因心髒驟停不幸離世。似乎每隔一段時間，就會有年輕人因猝死，成為社會新聞的主角。

猝死，就是突然死亡。根據世衛組織（WHO）的定義，平時身體健康或看上去健康的人，在短時間内因自然疾病突然死亡，就叫猝死。這個“短時間”就是從發病到死亡的時間，目前沒有公認的統一标準，世衛的定義是6小時，也有一些觀點認為是1小時、12小時和24小時之内。

多數情況下，是心髒，扣動了猝死的扳機。臨床上，猝死分為心源性猝死和非心源性猝死兩大類，其中心源性猝死占猝死的70%-80%。

2020年4月全國性學術期刊《中國急救醫學》刊登的論文《我國5516例屍解猝死病例流行特征分析》也顯示，心源性猝死為猝死的最主要類型，占57.8%；肺源性猝死排在第二位，占21.6%。

每年有多少人猝死呢？目前相關的流行病學資料尚少，我們以最主要的心源性猝死來看一看。

據國家心血管病中心《中國心血管病報告2018》中引用的一項研究，我國的心髒性猝死(SCD)發生率為41.8/10萬。雖然發病率和其他國家相比并不算高，但以中國龐大的人口推算，每年我國心源性猝死發病人數要超過54萬，相當于每分鐘有1人發生心髒性猝死，為世界之首。

雖然，多數心源性猝死發生在65歲以上，但近年來也呈現出了一定的年輕化趨勢。

根據2015年發布在《中國法醫學雜志》上的《廣東地區622例猝死案例的流行病學調查》顯示，31-50歲的男性發生心源性猝死的案例數最多，“小于20歲”和“21-30歲”年齡組也分别有32例和59例。

如果再算上其他類型，我國每年因猝死而消亡的生命還要更多。事實上，有很多人已經站在了猝死的懸崖邊，但他自己卻渾然不覺。

《我國5516例屍解猝死病例流行特征分析》顯示，影響猝死的主要因素是情緒激動(25.66%)和勞累(24.53%)。

對身體來說，情緒激動就像大壩決堤，會在短時間内對心腦等重要髒器造成沖擊；而勞累則是慢性消耗，由它誘發的急症看似無迹可尋，其實蓄謀已久。

怒發沖冠不隻會讓你胸悶，還會讓你離猝死更近一步。你情緒激動時，你的心跳會加快、血壓會升高，心肌耗氧量将增加，這容易誘發心梗，還可能引發嚴重的心律失常，導緻猝死。腦血管也會受到威脅，《歐洲心髒雜志》發布的一項研究發現，在憤怒情緒爆發後的2小時，中風風險會增加3倍。至少從預防猝死的角度來說，佛系一點可能也沒什麼不好。

此外，臨床發現很多猝死的人，都曾經曆過高強度工作狀态。日本的一項研究發現，每周工作60個小時以上的人發生急性心肌梗死的可能性，是工作不超過40小時的人的兩倍。

長時間高強度的工作，會讓交感神經一直處在高度興奮狀态，大量血管活性物質分泌，導緻血管收縮，血壓升高。這時心髒要付出更多的努力，才能把血液壓打入到已經變細的血管中，血管也要承受高壓、高速血流所帶來的巨大沖擊力。長此以往，心髒和血管都會遭受極大的傷害。

熬夜的危害就更明顯了。上述對照研究顯示，每晚睡眠時間不超過5小時的人，發生急性心肌梗死的風險是6-8小時睡眠的人的2.3倍。大量研究報告表明，睡眠時間與各種健康問題之間有顯著關聯，多種炎症、高血壓、糖尿病、抑郁症等，都和睡眠不足有直接聯系。熬夜刷手機的朋友們，真的不要“作死”了。

此外，猝死也和季節有很大關系。多項研究顯示，極端氣溫的冬夏季猝死發生率要高于春秋季。冬天，人體在低溫狀态下，外圍血管會收縮，血壓上升，心髒負荷會增加；夏天，人體新陳代謝加快，可能出現缺血缺氧反應，加上體内水分流失，血液黏度上升、循環受阻，容易誘發心肌梗死、冠心病等。季節交替時天氣不穩定，也會對心血管系統造成影響，比如2012年的冬春交替時節，深圳11天之内就有16人猝死。

除了對照風險因素進行早期預防，如果能盡早留意到猝死前的征兆，也是不幸中的萬幸。據國家心血管病中心及中國醫學科學院阜外醫院主任醫師俞夢越，心源性猝死前會有胸悶、心慌、心跳過緩、暈厥、不明原因的疲乏、眼前發黑和肢體麻木等征兆。

如果意外不幸發生，及時正确地進行急救，也能最大限度地挽救生命。據統計，我國九成左右的猝死發生在醫院外，所以正确的心肺複蘇、心髒除顫器（AED）的規範使用至關重要。

有研究指出，發生心髒驟停的患者若能夠在4分鐘内接受心肺複蘇，成功挽救生命的可能性達30%；超過4分鐘，患者存活的可能性基本為0。上海中醫藥大學附屬曙光醫院心内科主任醫師崔松表示，85%-90%的猝死主要原因是惡性心律失常，也就是“室顫”，及時除顫是迄今公認制止心髒猝死的最有效方法。

最後，為了遠離猝死，屏幕前的你，适當放下手機，放放工作，放過自己吧。

數據新聞編輯 李媛

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