計步器一萬步大約7.5公裡。中國人的平均步幅為0.75米,一萬步就是7500米。科學家提出萬步内最好有400~600步為疾步為宜,要有喘氣的感覺。由于每個人的身高、腿長、習慣的不同,每個人跑步的步幅也是不同的,建議自己大概測量一下自己的步幅,然後乘一下就得到自己的長度了。
計步器一萬步大約7.5公裡。中國人的平均步幅為0.75米,一萬步就是7500米。科學家提出萬步内最好有400~600步為疾步為宜,要有喘氣的感覺。由于每個人的身高、腿長、習慣的不同,每個人跑步的步幅也是不同的,建議自己大概測量一下自己的步幅,然後乘一下就得到自己的長度了。