不要翹腿 長期翹腿的話，會造成小腿的血液不流通，容易造成浮腫問題。
做做弓字步 這是一種比較簡單的減肥操，誰說減肥就一定要很複雜。把左腿弓起了，然後左腳再盡力的向上提起，然後右腿伸直，腳的根部點滴，腳趾盡量向前。把身體下壓，然後在換另一隻腿，這樣做就會達到腿部瘦身的目的了。
多揉揉腿部 自己躺在床鋪上，然後用自己的手揉動腿肚子，每次揉20到30次聽一下，然後做六次。這樣能夠促進腿部血液循環，有理由加強腿部肌肉。将腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
多多快走或者跳躍 想要讓自己的腿細下來，那麼多走、多跳、多擡腿、不要老是坐着或者蹲着，這樣可以讓促進腿部血液循環，不讓腿部腫起來。
多多踮着腳走 利用每一個可以踮腳的機會，這樣對女性腿部變得秀場起來。
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