産後膝蓋腳脖子疼怎麼回事-tft每日頭條

很多女性在備孕或者懷孕的時候最擔心忍受不了生孩子的痛，卻不知道生孩子的痛是排山倒海的一瞬間，忍忍就過去了。而有些痛是磨人的小妖精，短則一兩個月長則一輩子。

産後膝蓋腳脖子疼怎麼回事（産後手腕關節痛）1

青兒今天挑出小妖精中常見的四個——手腕關節痛、腳後跟痛、頭痛、牙齒痛來談談。

俗話說，月子病要月子養，一起來來看看這些痛的成因和協和專家給出的預防幹貨吧！

手腕關節痛

手腕關節痛就是傳說中的“媽媽手”。

産後媽媽不注意休息、一個人照顧寶寶和操勞家務，造成手指和腕部的肌腱和神經損傷，進而導緻手指和手腕疼痛的情況。

産後膝蓋腳脖子疼怎麼回事（産後手腕關節痛）2

哺乳期媽媽每天要丢失約300毫克的鈣，産後骨頭更新鈣的水平很低，沒有充分的鈣儲備，就會出現牙齒松動

小貼士：

1.孕期和産後都要做好口腔衛生。備孕的時候最好對牙齒做個全面的檢查。

2.孕期注意補鈣，孕期堅持食用乳制品很重要。

3.月子期用專門的牙刷牙膏刷牙。産後第2天就可以刷牙了，每天早晚各一次。

4.産後不要吃過硬的食物，食物最好煮到易嚼爛的狀态。

5.輕叩牙齒。産後媽媽可以常做叩齒運動，改善牙周的血液循環。

叩齒的方法：口唇輕閉，上下門牙先叩擊9次，然後左側上下牙、右側上下牙、上下門牙各叩擊9次。

除了這四痛，産後月子病還有腰痛、惡露不盡、尿失禁等等，每一個都讓人恨不得把娃塞回肚子裡。

近幾年，越來越多的人選擇科學坐月子，月子病發生的幾率也越來越少了。

青兒相信娃的笑容可以給每個女性足夠的勇氣去當媽媽。至于月子病這些，如果自己實在覺得産後護理起來麻煩，那就果斷去月子中心吧！

資料整理自北京愛帝宮月子中心公衆号~~