很多女性在備孕或者懷孕的時候最擔心忍受不了生孩子的痛,卻不知道生孩子的痛是排山倒海的一瞬間,忍忍就過去了。而有些痛是磨人的小妖精,短則一兩個月長則一輩子。
青兒今天挑出小妖精中常見的四個——手腕關節痛、腳後跟痛、頭痛、牙齒痛來談談。
俗話說,月子病要月子養,一起來來看看這些痛的成因和協和專家給出的預防幹貨吧!
手腕關節痛手腕關節痛就是傳說中的“媽媽手”。
産後媽媽不注意休息、一個人照顧寶寶和操勞家務,造成手指和腕部的肌腱和神經損傷,進而導緻手指和手腕疼痛的情況。
哺乳期媽媽每天要丢失約300毫克的鈣,産後骨頭更新鈣的水平很低,沒有充分的鈣儲備,就會出現牙齒松動
小貼士:
1.孕期和産後都要做好口腔衛生。備孕的時候最好對牙齒做個全面的檢查。
2.孕期注意補鈣,孕期堅持食用乳制品很重要。
3.月子期用專門的牙刷牙膏刷牙。産後第2天就可以刷牙了,每天早晚各一次。
4.産後不要吃過硬的食物,食物最好煮到易嚼爛的狀态。
5.輕叩牙齒。産後媽媽可以常做叩齒運動,改善牙周的血液循環。
叩齒的方法:口唇輕閉,上下門牙先叩擊9次,然後左側上下牙、右側上下牙、上下門牙各叩擊9次。
除了這四痛,産後月子病還有腰痛、惡露不盡、尿失禁等等,每一個都讓人恨不得把娃塞回肚子裡。
近幾年,越來越多的人選擇科學坐月子,月子病發生的幾率也越來越少了。
青兒相信娃的笑容可以給每個女性足夠的勇氣去當媽媽。至于月子病這些,如果自己實在覺得産後護理起來麻煩,那就果斷去月子中心吧!
資料整理自北京愛帝宮月子中心公衆号~~
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