1、富含維C的水果。很多水果中都有維C，我們了解最多的也就是檸檬、西紅柿，其實還有山楂、蘋果、葡萄、棗等食物。但這裡要注意，脾胃不适的人，很多水果是不适合吃的，特别是胃炎、胃潰瘍不要吃過多的檸檬。
2、多吃能美白的蔬菜。比如西紅柿、白蘿蔔、洋蔥新鮮綠色蔬菜等。卷心菜、花菜可以抑制黑色素生成平時也可以适當的食用。
3、平時食物可以喝牛奶、豆漿美白，也可以多吃一些銀耳、枸杞、大棗、百合。牛奶裡面有很多物質對皮膚很好，多喝牛奶也可以補充微量元素，對人的身體很好。喝豆漿可以美白，還能預防皮膚衰老。
喝什麼美白
更新时间：2024-10-02 20:54:18
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