消除壓力的十個技巧-tft每日頭條

　　1、做一頓豐盛的晚餐。和食物相處的過程中，你不需要太多的思考，不需要動口舌，不需要勾心鬥角，處心積慮，就是很原始的切菜炒菜，很簡單。緊接着你的心情也會随之變好起來。

　　2、關掉手機，減少不必要的社交聊天。有時候你覺得你特忙，沒有時間，其實大部分那是假象，關掉網絡，你會有擁有很多的空閑時間。泡個腳，睡個好覺，第二天醒來，你的精氣神會特别的好，狀态也就回來了，也有面對困境的勇氣了。　

　　3、壓力太大了，就找個沒人的地方痛哭一陣吧。把這陣子受的委屈一股腦兒的釋放出來，身體裡的毒素也會随之排放出來。這很有效，哭一會兒，眼淚留幹了，你會覺得自己輕松了不少。身上的擔子也沒那麼重了。

　　4、寫寫日記，文字有時真的很能撫平你的心情。随便寫寫，把心裡的煩事都寫下來，反正沒人看得到，實在怕隐私洩露，你寫完扔掉就行。重要的是在這個過程中，你慢慢恢複平靜。

　　5、運動，選一個自己喜歡的一項運動，留點汗水。在運動的過程中，你就不會想這些煩人的事了。留些臭汗，回去洗漱，早早回去睡覺。人一累了就不會想很多的事情了，沒精力。

　　6、拍拍照片，最好用美顔。畫個美美的妝，自拍來一上午，沉迷于自己的美色當中去。心裡不斷安慰自己，姐這麼好看，不能頹廢，不能卡在這關。有時候誇誇自己，給自己一點彩虹屁也是有點好處的。

　　7、整理房間，做家務。把自己的房間弄得整整齊齊，幹幹淨淨的，心裡會有莫名的成就感。把自己放置在這個獨特的空間，不去想之前使你焦慮的地方，你會發現心情會好很多。

　　8、唱歌，在卧室裡，想怎麼唱就怎麼唱。主要是把自己心裡的不爽通過這樣的方式吼出來把一肚子的廢氣全吐出來。

　　9、吃點好吃的，吃你一直想吃卻一直沒機會吃的。用味道來安慰你的心靈。不囫囵吞棗的吃，要慢慢享受美食的滋味，慢慢的嚼，享受這個過程。

　　10、看看喜劇吧，越經典的越有效。真的，喜劇演員很能夠帶動你的情緒。那些滑稽浮誇的情節，你壓力再大，也會忍不住笑出聲來。